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青少年各阶段饮食关注重点

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青少年各阶段饮食关注重点

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青少年各阶段饮食关注重点

青少年各阶段饮食关注重点:

6-10岁:饮食清淡,不挑食、偏食,养成良好饮食习惯,不要用水果或果汁替代蔬菜;

10-13岁:饮食均衡,尽量不吃快餐,每天食物品种不少于12种,一周食物品种不少于25种;

13-15岁:不可过度节食,注意补充铁、锌等矿物质;

15-18岁:控制饮食结构和饮食摄入量,避免暴饮暴食等导致肥胖。


本文网址:http://www.sszdz.com/product/667.html

关键词:重庆青少年营养食堂

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