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青少年各阶段饮食整体要求

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青少年各阶段饮食整体要求

  • 详细介绍

青少年各阶段饮食整体要求

青少年各阶段饮食整体要求:

1.避免摄入添加糖类的饮料和食物,如各种软饮料、果汁、糕点、糖果等;

2.限制高能量、低营养素的零食摄入,如薯片、罐头、方便面、油炸食品等;

3.适当增加水果和蔬菜的摄入,保证每天少摄入130g绿叶蔬菜;

4.增加膳食纤维含量丰富的食物摄入,如粗粮、薯类、菇类等;

5.培养健康饮食习惯,关注自身整体健康,不要挑食、偏食、过胖、过瘦等。


本文网址:http://www.sszdz.com/product/666.html

关键词:重庆青少年营养食堂

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